BLOG

Temizlik yapmak, meditasyon görevi görüyor. Araştırmalara göre, anda kalmaya yardımcı olan temizlik, zihnin daha odaklı çalışmasını sağlayarak kaygıyı yatıştırıyor.

Ev temizliği yapmak; fiziksel aktivite olmanın ötesinde, zihinsel dinginlik ve duygusal tatmini de beraberinde getiriyor. Dağınıklık stres hormonu olan kortizol seviyesini artırabilirken düzenli bir ortam ise rahatlama sağlayarak stres ve kaygıyı azaltıyor. Dışarıdaki düzen, iç dünyaya da huzur getiriyor.

Temizlik sonrası sağlanan düzen, bilişsel yükü de azaltıyor. Beyin daha az uyarana maruz kaldığı için bu durum odaklanmayı olumlu yönde etkiliyor.

Bir işi bitirmenin sonucunda salgılanan dopamin hormonu, temizlikten sonra da devreye giriyor.

Takıntı haline getirmeyecek seviyede, vücut sağlığını koruyarak doğru hareketlerle yapılan temizlik kasları çalıştırarak egzersiz görevi de görüyor ve kalori yaktırıyor.

Temizlik mental berraklık sağlıyor

Kontrol edilebilir bir aktivite olan temizlik, kısa sürede gözle görülür sonuç almayı sağlıyor, bir işi tamamlama ve bir şeyleri düzene sokabilme hissi yaşatıyor. Odaklanma ve üretkenliği artırıyor.

Cam silme, yerleri süpürme, toz alma gibi işlerde yapılan tekrarlayan hareketler zihni boşaltmaya yardımcı oluyor. Temizlik sırasında yapılan işlere odaklanmak, anda kalma pratiği yapmayı da geliştiriyor. 

Evin düzenli olması misafir ağırlamayı kolaylaştırıp dolaylı olarak sosyal ilişkilere katkı sağlayarak yalnızlık hissini azaltıyor.

Temizliği aile bireyleriyle iş birliği içerisinde yapmak paylaşımı, empatiyi ve aidiyet duygusunu artırıyor. Yaşanılan alana özen göstermeyi sağlayan temizlik, öz sevgi ile de bağlantılı hale geliyor.

Temizliği rutin olarak yapmak, kaygıya iyi geliyor. Bu durum, özellikle kaygı bozukluğu yaşayanlar için belirsizliğin sebep olduğu kaygıyı azaltıyor.

Temizlik, ortamdaki toz, alerjen ve bakterilerin azalmasıyla birlikte vücut sağlığını da olumlu yönde etkiliyor. Özellikle astım ve alerji gibi sağlık sorunu olanlar için ev ortamının temiz olması önem taşıyor. Bu noktada, kullanılan temizleme cihazlarını ve temizlik ürünlerini özenle seçmek gerekiyor. Kullanılacak elektrik süpürgesinin tozu dışarı vermeyen, HEPA filtreli bir cihaz olmasına dikkat etmek gerekiyor.